Пойми себя, стань счастливее…

Анна БОЛГОВА

Психоанализ снимает с пациентов статус объекта
и вводит их в действие в качестве авторов,
способных к ревизии собственной жизни.
Шандор Ференци

«Я сам себе лучший психолог». «К психологам ходят только слабые». «Друг, бутылка пива (чашка кофе, бокал вина) — вот лучшая психология!».

Это те примеры высказываний, которые с завидной частотой приходится слышать о психологической помощи. Несомненно, весь ресурс для разрешения проблемных жизненных ситуаций и развития личности по максимуму находится в самом человеке.

Но так ли просто научиться жить в согласии с собой, всегда удовлетворять все свои желания и любить каждый момент жизни? Просто!! Надо только знать и уметь использовать нужные инструменты.

Первый инструмент, без сомнения, — умение видеть реальность такой, какая она есть, а не такой, какой её хочется видеть. Общеизвестный факт — для построения общества должны быть рычаги управления, точки манипуляции. Они включены в систему образования и воспитания. Это те нормы, которые находят отражение в виде автоматических мыслей, которые задаются каждому человеку в процессе воспитания и обучения. Такие мысли диктуют человеку рамки, в которых он может удовлетворять свои потребности.

Однако зачастую человеку совсем не нужно то, что дозволено и принято в обществе.

Что тут знает психолог из того, что не знает обыватель? Психолог знает, что любой болезненный симптом — это всегда подавленное нереализованное желание, и чем сильнее хочется, тем сильнее болит. Изучая происхождение симптома, психолог помогает осознать истинные желания и найти потенциальные пути реализовать их в жизнь. А, значит, психолог помогает своему клиенту стать счастливее.

Второй, следующий инструмент — умение принять реальность, умея выносить пользу для себя и получать удовольствие. Большинство людей живут в страхе. Наименований страхов — неисчислимое множество, это привычное и естественное явление, которое представляет собой реакцию на ситуацию, когда реальность не соответствует желаемому образу. Страх — это всегда следствие когнитивного диссонанса, когда хочешь, но не можешь. Это всегда преграда на пути развития.

Что может сделать психолог в этой ситуации того, чего не может сделать обыватель?

Психолог выявляет и оголяет страх, помогает прояснить ситуацию, пробудившую страх, разрешить её. Таким образом, страх трансформируется из преграды в потенциал, а, значит, клиент становится свободнее в выборе вариантов взаимодействия с реальностью. Следовательно, психолог помогает своему клиенту стать счастливее.

Следующий инструмент, овладение которым делает человека творцом своего счастья — умение конструировать свою реальность.

«В драмах, из которых состоит человеческая жизнь, мало что оставлено на волю случая. Всё же мы часто предпочитаем верить, что мы лишь игрушка в руках судьбы». (Джойс МакДугалл)

«Люди порой говорят о человеке «он еще не нашел себя». Но себя не находят, а создают». (Томас Зас)

Какова роль психолога в процессе выстраивания реальности его клиентом?

Психолог — человек, обязательно прошедший курс психотерапии и овладевший инструментами самопознания. Он знает, откуда приходят его реакции, на какой стимул и почему.

Соответственно, это человек, умеющий владеть собой. В связи с этим психолог имеет навык быть сторонним наблюдателем, давать качественную обратную связь, научить другого умению чувствовать себя и понимать.

А на этой стадии происходит элементарное и вполне логичное развитие событий — понимаешь устройство, умеешь с ним обращаться, чинить его и управлять им, затем умеешь сконструировать устройство так, как нужно и удобно именно тебе.

Итак, психолог помогает избавиться от болезненного симптома, трансформировать страхи, научиться видеть, воспринимать и взаимодействовать с реальностью наилучшим образом, идти по пути самореализации. А, значит, психолог помогает своему клиенту стать счастливее!