ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ
Лето, жарко. Хорошо сейчас на море. Где в такую погоду спрятаться людям, остающимся в городе? Как улучшить свою форму и здоровье? Ходить в фитнес-центр или в тренажерный зал? Купить кардиотренажер и заниматься дома? А можно просто гулять на природе с палками для скандинавской ходьбы. Последнее в основном выбирают люди продвинутого возраста.<br />
[u] Скандинавская ходьба[/u] зародилась на севере Европы, но быстро достигла и нашей страны. Особенностью этого вида тренировок является участие в работе большинства мышц нашего тела, уменьшение нагрузки на суставы ног, укрепление мышц спины и плечевого пояса, что полезно при болезнях суставов и позвоночника.
(кликните на картинку — и она станет больше)»
Ну, и главное – занятия на свежем воздухе, тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем и насыщение их кислородом. И наслаждение окружающей природой.
Это вначале пытаешься правильно поставить ногу и в то же время оттолкнуться разноименной рукой. Потом это происходит автоматически. И уже не следишь за руками и ногами. А только дышишь свежим воздухом, поворачиваешь голову вправо-влево и поневоле замечаешь окружающие красоты и недостатки…
Лучше всего ходить не по улицам, а в садах, скверах или парках. Вот только осталось их немного. И лучший из них ботанический сад ТНУ. Как только войдешь на территорию сада, сразу ощущаешь прохладу, температура здесь на несколько градусов ниже, чем на улицах.
Несмотря на то, что в водохранилище сейчас немного воды, ее спускают по Сапгиру. Салгир сразу становится красивее, поднявшаяся вода скрывает большую часть мусора и грязи в реке, и Салгир принимает довольно приличный вид. Вот только выломанные решетки на набережной стали встречаться чаще. Больше всех радуются «большой воде» утки, которых много на реке. Можно плавать, нырять, махать крыльями и не бояться, что ударишься головой о дно. А ведь когда-то в Салгире купались не только утки, но и люди.
Хозяин привел освежиться трех собак: простых, двортерьеров. Первый гладкошерстный пес смело прыгнул, почти нырнул в воду, потом с удовольствием стал бегать в воде, чем заслужил похвалу хозяина. Вторая длинношерстная собака, больше всех страдающая от жары, лишь после долгих понуканий хозяина чуть смочила лапы в воде, потом долго отряхивалась. Третья вообще не подошла к реке.
Маршрут один и тот же. Сначала по набережной до ботанического сада. Сразу замечаешь поломанные скамейки, разбитые фонари, срезанные и брошенные ветки, кучи мусора на берегах нашей великой крымской реки – пластиковые пакеты, стаканы, бутылки, битое стекло и другая гадость. Кто в этом виноват? Мы все вместе взятые и каждый в отдельности, кто бросает мусор, где попало. Потом в саду. И на набережной, и в саду встречаются люди с палками, иногда один, чаще несколько. И обязательно приветствуют друг друга. Интересуются результатами тренировок. Поправляют, если кто неправильно ходит. Дают советы. А один мужчина заметил, что неправильно одеты резиновые «тапочки» на палках. Снял их, одел правильно. Сообщил, что занимается ходьбой уже два года и за это время у него исчезли боли в спине.
В саду засохла вся трава. Засыхают некоторые деревья. Целые аллеи молодых и величественных каштанов сохнут. Листья стали коричневыми и большая часть их опала и покрыла землю. Но, это не только из-за жары. Каштаны болеют в Симферополе уже давно. Не все в порядке и с хвойными деревьями. Засыхают многие ели, сосны, кедры. И тоже уже, который год. Но, несмотря на жару, зацвела глициния. Цветут молоденькие магнолии. В саду много тренирующейся молодежи, кто ходит, кто бегает, кто ездит на велосипеде.
Птицы тоже спасаются от жары. Не слышно мелких птичек, запрятались где-то в деревьях. Даже ворон мало. Лишь изредка дорогу сада перебегают дрозды и снова прячутся в кустах. Голуби от жары лезут в воду в маленьких озерках с кувшинками. Ложатся или, распушив крылья, окунаются в воду.
Лучшее место в саду – розарий. Несмотря на ежедневный полив, розы тоже страдают от жары. И цветут меньше. Да еще кто-то, несмотря на охрану, разбил в розарии фонари. Кому у нас в городе мешает красота?
Прошел праздник Преображения Господня или Яблочный Спас и как по команде жара спала, ночи стали прохладнее. Природа готовится к осени. Сразу стало легче, и людям, и животным, и птицам. Стали петь свои песенки воробьи и синицы. Вороны устраивают потасовки из-за пакета от чипсов. Голуби уже не лезут в воду, а греются на солнышке.
Лето заканчивается… Готовимся к осени и мы. Скоро начнется новый учебный год в российских школах и ВУЗах. Скоро выборы, первые крымские выборы в составе России. Впереди новые события и новые надежды…
